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今天来聊聊关于如何快速劈叉又不痛，如何劈叉不痛并且快速的文章，现在就为大家来简单介绍下如何快速劈叉又不痛，如何劈叉不痛并且快速，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、劈叉会痛是因为身体的柔韧度不够好，韧带没有拉开，要多加练习，把韧带拉开后就不会痛了。
2、练劈叉之前要先热身，并且加入正踢、侧踢、溜腿等内容，然后压腿，进行正压、侧压、后压，劈叉的时候不要有急躁心理，应该弹性下压，感到疼痛的时候，尽可能坚持几分钟，完毕再进行重复性弹性下压，可以一点一点的缩短到地面的距离。
3、练劈叉不能急于求成，应该循序渐进，不要用力过猛以免拉伤韧带，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断。
4、按照上面的方法，加以时日就能练成。
相信通过如何劈叉不痛并且快速这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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