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2、很多人都在尝试通过散步来减肥，但在一定程度上，大家都觉得在陆地上散步有点无聊，想增加一些乐趣。因此，一些人开始在水中行走，并觉得在水中行走有很大的减肥效果。那么你认为在水中行走会减肥吗？一起看看健身知识吧！

3、你在水中行走是为了减肥吗？

【资料图】

4、在水中行走达到运动强度肯定能达到减肥的目的。在水中行走的情况下，需要摆脱一定的力以及水的摩擦阻力，这可能会增加运动强度，水的压力会对身体产生按摩作用。因此，在水中行走，就像游泳一样，是一项非常好的运动。在温度适宜的情况下，在海上进行一些活动，有利于身心健康，也能达到减肥的目的。

5、水上运动减肥的好处。

6、1.在水中有一定的浮力加持，在水中运动可以减少关节部位的损伤和磨损，而其他运动，在陆地上跑步，其实对膝关节有一定的影响，而在水中运动则比较轻，可以忽略不计。

7、2.改善皮肤。水中运动可以促进人体内的呼吸循环，此外，还可以减少水对皮肤的刺激。此外，对于一些油性皮肤体质的人来说，对改善皮肤有很大的作用。

8、3.减肥效果不错。游泳是减肥最快的运动之一，因为它每小时燃烧的热量最高，而水上运动其实也是同样的道理。这是在边肖之前说的，所以说很多人会选择在水中减肥，对抗阻力也不是没有道理的。

9、4.增加对水的抵抗力。许多人即使知道如何游泳也可能不熟悉。以后万一有什么意外，很容易淹死，总是游泳。如果他们经常在水中锻炼，他们对水的抵抗力会增加，所以他们将能够感觉像水中的鸭子。

10、在水中运动需要注意什么？

11、1、不能在水中浸泡太久，否则会容易导致皮肤出现皱纹，滋生一些皮肤病，如急性皮炎等。所以我们不能在水中浸泡太久，一般一两个小时后上来休息为宜，上来之后，最好先把身上的水渍擦干以免着凉。

12、2.水上运动保护眼睛、耳朵和鼻子，它们容易获得水，尤其是眼睛。最好带上护目镜，否则长时间泡在水里会得红眼病。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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